轻度产后贫血是缺铁指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。性贫血患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的该办食物，如鱼、产妇虾、缺铁蛋以及绿叶蔬菜、性贫血谷类等；中度产后贫血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物，如铁之缘；严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗。

产后妈妈贫血的原因

导致产后妈妈贫血主要有2方面原因：一是怀孕期间患上了贫血，在孕期没有治愈，延续到了产后，变成了产后贫血。二是妈妈生产时大量出血，产后没有得到及时合理的营养补充造成产后贫血。

产后妈妈贫血，身体会变得虚弱和营养不良，导致乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的妈妈，母乳喂养的宝宝会营养不良，抵抗力下降，经常发生腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育。

产后贫血如何调理

产后贫血主要是缺铁性贫血，所以产后贫血调理的关键点是要加强铁的摄入，在日常生活中多吃含铁丰富、有补血功效的食物，比如鸡蛋蛋黄、红糖、菠菜、红枣、桂圆、花生、动物血、瘦肉等。小编推荐给妈妈三道简单易做的补铁食疗方：红糖鸡蛋：清水煮熟2个鸡蛋，50克红糖加水烧开后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中煮5分钟即可食用。木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖食用。蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。如果妈妈贫血情况很严重，建议去医院就医，在医生的指导下服用铁制剂补铁。

除了上面所提到的一些营养元素之外，在补充铁元素的时候也不要忘记补充一些维生素c，因为维生素可以很好的提高铁元素在人体内的吸收利用率，同时对身体补充铁元素也有着非常好的补益作用。

(责任编辑：休闲)