时间:2024-04-29 01:15:27 来源:网络整理 编辑:探索
我们身边很多怀孕的妈妈们,经常会得各种各样的疾病,身体机能非常衰弱,怀孕提抗力就会下降,就会容易遭受疾病的侵袭,所以孕妇补充营养就显得至关重要,现在补充营养的方式有很多,那么有什么更好的方式来帮助孕妇
食谱:
1.妊娠第一月:胚胎刚刚形成,大全此时饮食应稍细熟烂,孕妇在主食上可多吃点大麦粉,蔬菜食谱副食调味方面以酸味为主。大全因为孕妇多食喜酸,而中医学认为,酸味入肝、能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。
2.妊娠第二个月:孕妇早孕反应较严重,为防止呕吐,可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等,不要吃汤菜或稀粥,晚餐后一般呕吐减轻,因此晚餐可吃得丰盛些。另外,少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物,也有益于防止孕吐。
3.妊娠三月:此时孕妇易喜易怒,宜服雄鸡汤,取肥公鸡一只炖汤,加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克,黄芩、白术各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜3片,能调肝养胎。 现代营养学补充,为满足胚胎组织的正常发育,此时须保证蛋白质的供给。需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。
4.怀孕四个月:可多食粳米,若孕妇想呕吐又不欲食者,应喝点菊花汤:取乌鸡一只炖汤,加菊花10克,麦门冬5克,阿胶9克,党参3克,甘草、当归各6克,生姜15片,半夏12克,大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。
5.怀孕五月:是胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大,因此,饮食原则不仅数量要多,质量也要求较高。吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物,一般说来,每天应吃1-2只鸡蛋,50一100克瘦肉,100一150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等硬果类,对孕妇尤为有益。
以上内容为我们介绍了孕妇蔬菜食谱大全,我们可以为我们的孕妇用以上食谱进行养生,我们的孕妇妈妈们的身体一定会越来越好,也希望大家能将此篇文章分享给更多的人,让更多的人了解养生方式,给更多的人带去健康!
孩子拉绿屎的原因2024-04-29 00:40
桂圆红枣枸杞茶的功效2024-04-29 00:38
这些家常吃法其实并不健康!2024-04-29 00:00
经常生吃大蒜好吗?生吃大蒜有什么好处2024-04-28 23:40
治疗儿童咳嗽的方法有哪些2024-04-28 23:14
为什么要多吃水果?果汁为什么不能代替水和水果2024-04-28 23:10
哪些水果不能空腹的时候吃?2024-04-28 23:05
荞麦茶的功效与禁忌有哪些?2024-04-28 22:46
新生儿量体温的方法有哪些2024-04-28 22:34
山药薏米粥禁忌 今后一定要吃对了2024-04-28 22:34
儿童春季咳嗽的原理是什么2024-04-29 01:01
脾胃不好瘦人如何增肥呢?2024-04-29 01:00
六种牛奶搭配等于服毒 常温奶和鲜奶营养是否一样2024-04-29 00:33
胎菊花茶的功效与禁忌有哪些?2024-04-29 00:20
幼儿小肠气的治疗方法2024-04-28 23:48
常见的5种错误饮食搭配2024-04-28 23:26
盘点最错误的喝汤方式2024-04-28 23:17
虽然吃萝卜好处多多 但食用禁忌不可不知2024-04-28 23:12
宝宝春季护理的一些方法?2024-04-28 23:11
红糖不能和什么一起吃2024-04-28 22:47