人流后首先的吃苹就是营养补充，其实人流后是人流可以吃苹果的，而且还应多吃新鲜的吃苹水果及蔬菜。尽量少吃生冷食物，人流以免引起腹痛等症状，吃苹一个合理的人流饮食摄入是快速恢复身体健康的关键。

人流后在正常饮食的吃苹基础上，适当限制脂肪。人流行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后由于身体较虚弱，易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人流后可以多吃一些新鲜的水果及蔬菜，少吃一些寒性的食物，平常的一日三餐也要注意多补充营养。

苹果属于水果，不属于凉性的，因此对于营养补充的人流后女性来说当然是可以吃的。需要注意的是对于刚刚人流后的女性来说还是应该规划自己的饮食，注意自己的身体养护，以免再次劳累，或者留下后遗症，影响自己接下来的生活健康，造成不必要的影响。