银耳

银耳有补脾开胃、养肺益气清肠、疗方滋阴润肺、养肺补脑强心的疗方作用。银耳味甘，养肺营养价值高，是一种高级滋养补品。对于体虚、大病初愈等人群更有明显的效果。

银耳被誉为“长生不老药”“延年益寿品”，体现出其药用价值。要注意的是感冒初起或风寒感冒，感冒怕冷、咳嗽、痰多的人群忌服。

百合

百合含有多种生物碱，如秋水碱等对人的情绪有良好的安定作用，具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

百合适合所有人群，但因性凉，有风寒咳嗽或脾虚的人群不宜食用。百合有鲜品与干品之分，其中鲜品的效果比干品要好。

食用百合的分量不宜过多，干品不超过20g，鲜品不超过30g。

蜂蜜

蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸，人体较为容易吸收。蜂蜜具有滋养、润燥、解毒的功效，对于部分慢性疾病有一定的疗效。虽说蜂蜜是大众的保健品，但是未满一岁的婴儿和湿阻中焦的人群不宜食用。

凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对养肺的食疗方法有了更多的了解和经验，其实只要在生活中我们自己多加注意和重视，养肺就不是什么难事。但我还是要再对那些还在吸烟的朋友们说一句，烟草是肺部疾病第一大杀手，因此酌量减少烟草的摄入是非常有必要的。

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