一般体内如果湿气太重的​吃除体人都是喜欢吃一些冷饮，或者是什祛吃一些生冷的瓜果的，这都会导致损伤到人体的内湿阳气，但也有的​吃除体人是由于生活的习惯不太好，或者是什祛疾病导致的湿气的，体内有太多湿气的内湿人会常常的感觉到自己头昏或者是头重的，那么到底应该要吃什么来祛除体内湿气呢？

清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克，​吃除体白扁豆、什祛薏苡仁、内湿木棉花、​吃除体芡实各20克，什祛灯芯花、内湿川萆薢各10克，​吃除体赤茯苓15克。什祛

【制作】将川萆薢、内湿赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】 大便干结者不宜用。

消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】

(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。

绿豆百合米仁粥

原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；

(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

文章我们已经了解到祛除体内湿气的一些食疗的方法，其实想要去除自己人体内的湿气也不是很困难的，特别是在夏天的时候可以煮一些绿豆粥的，多喝一些粥就可以去除掉自己体内多出来的湿气的。