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时间:2024-05-02 04:51:05 来源:网络整理 编辑:焦点
怀孕后身体内部是不断在变化的,常常会有一些孕妈妈们感觉食欲差,恶心呕吐等消化不良的症状,一般都不需要特别治疗,在生活中注意饮食就可以了。消化不好的孕妈可以根据自己的口味吃一些爱吃的食物,以清淡易消化的
1孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主;
2避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等;
3少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃;
4投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂;
5多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口;
6三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。
孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。
孕妈消化不良会影响铁质的吸收,容易出现贫血的症状,会导致胎儿储存铁元素不足,出生后会影响智力发育,所以在饮食上要特别注意增加铁质丰富的食物,比如动物肝脏、豆制食品、香菇、红枣等,都是补铁的最佳食物。消化不好的孕妈也要注意摄入营养的全面,给宝宝一个较好的孕育空间。
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