时间:2024-04-29 01:11:40 来源:网络整理 编辑:焦点
自从提出“全民健身”的目标以后,健康问题也越来越引起人们的注意,不管是老年人还是年轻人,都自觉的加入到了健身保健的队伍中。很多的老年人开始进行一些锻炼,比如晨练、广场舞、腰鼓队等等。而很多的年轻人也开
晨练在人刚刚睡醒以后进行,人经过一整夜的卧床睡眠,身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉,韧带比较僵硬,行动不灵活。经过晨练以后,便唤醒了身体各部位沉睡的细胞,使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活,使你新的一天精神焕发、神清气爽,精神振奋、精力充沛。运动时,由于四肢的抻拉甩动,身体的扭摆活动,使水在内脏来回晃动,可以冲涮胃肠,促进粪便的迅速排泄,从而把胃肠倒空洗净,接收新一天的新鲜食物,吸收新的营养。
在晨练运动中,两臂的活动较多、抻拉扬甩的活动幅度较大,促使肺活量的增加,在一呼一吸的过程中,便可清除气管和肺部积存的老粘痰。通过运动,增强气管与肺部的活动张力,可治疗气管炎和肺气肿等慢*疾病。
在晨练的运动过程中,由于运动使身体内的血液沸腾流动便迅速,产生热能,身体一发热,全身的毛孔张开,汗水从毛孔中冲出来。一些体内积存的素毒便顺汗水排出体外,体内变得清洁了。如果天天晨练,天天排泄,体内不存废物和毒素,做到一天一清,身体不受污染,便会清洁健康。
上文中介绍了一些晨练的好处,对于文章开头的问题,我们也可以给出回答。晨练可以帮助长高,虽然目前晨练大多数都是老年人,但是年轻人也是可以晨练的。晨练的时候空气比较好,进行跑步、跳操等运动,对身体的帮助是很好的,也能促进骨骼的生长。
婴儿大便墨绿色的原因2024-04-29 01:01
按摩治疗早泄六方法 预防阳痿的好习惯2024-04-29 00:50
宫寒分先天和后天 中医教你暖宫小方法2024-04-29 00:49
25岁女人的保养秘籍2024-04-29 00:49
婴儿睡觉多久最适合2024-04-29 00:34
女人吃什么能够调节内分泌?2024-04-29 00:14
不适合手术丰胸的人群2024-04-28 23:47
女人减压的10个小妙招2024-04-28 23:37
宝宝支气管炎如何治疗2024-04-28 23:25
女性养生茶饮有哪些?亮肤茶的做法2024-04-28 22:44
宝宝支气管炎如何治疗2024-04-29 00:49
男性备孕要多吃4类食物 备孕期不可多得的好选择2024-04-29 00:39
女性经期吃苦味食物可导致痛经2024-04-29 00:04
女性吃丝瓜的食疗功效2024-04-28 23:46
婴儿头型矫正的三种方法2024-04-28 23:21
女性气虚哪些症状 气虚精神差怎么办2024-04-28 23:08
盘点适合女性滋阴的食物和中药2024-04-28 23:07
女人练腹肌可预防妇科病 仰卧起坐效果佳2024-04-28 23:01
五个月宝宝缺钙的表现有哪些2024-04-28 22:47
女人外阴瘙痒怎么办?女性外阴瘙痒是怎么回事2024-04-28 22:40