√减轻心理负担

很多专家的高怀意见是，怀孕当然很重要，样提孕率但它不该带来过重的高怀压力。试着减轻些心里的样提孕率负担，对提高怀孕几率会有帮助。高怀遗憾的样提孕率是，很多夫妻都把尝试怀孕作为生活中的头等任务，当他们太专注于在“合适”的时间（也就是排卵期左右）过性生活时，亲昵的气氛便无影无踪，只有是否完成好任务的压力伴随期间。为了确定排卵时间，他们也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明，这些方法中的任何一项能够自然提高怀孕几率。

√过你想要的性生活

生育专家不鼓励想要怀孕的夫妻把性生活时间安排得过于精确。按照性生活时间表并不真的奏效，而且也会大大增加你们的压力。而夫妻双方中的任何一方压力过大，都会影响到关系的平衡。连锁反应就是两人之间的性吸引力减弱，对彼此的性冲动也下降。这样一来，你们过性生活的频率反而随之减少。如果一对夫妻不参考日历，每两三天做一次爱，那么，不管基础体温表和排卵试纸的结果是什么，精子都会在合适的时间到达正确的地点。

√确定不孕不育也有辅助生殖助你“好孕”

大多数积极尝试怀孕并且性生活规律的夫妻，都能在一年内怀孕。要是你们努力了一年还没有成功（你的年龄超过35岁的话，这个时间界限是半年），那么很可能是因为某种疾病，一定要去医院检查。

医生会给你们做各种检查，以排除输卵管阻塞，或精子制造能力低下等基本问题。如果能确认不怀孕的原因，就可以进行有针对性的措施。根据你们不孕不育的具体原因，使用生育药物或尝试其他辅助生殖方法，有助于你成功怀孕。

√身心疗法也是个办法

一些专家认为，当一对夫妻被诊断为原因不明的不孕不育，只要总体上健康状况良好，那么，服用维生素和矿物质补充剂等方法，几乎不会影响他们的怀孕几率。但如果他们向外界寻求帮助，情况则会不同。专家们一致认为，加入不孕不育群组或向专业人士咨询，的确会有效果。这样做不仅能帮你们应对目前的状况，相对减轻压力，而且还有证据表明，接受某种身心疗法或向心理医生求助，也能够提高怀孕几率。

√从繁忙的工作中抽身投入到“造人”计划中

如果你正在尝试怀孕，最好能从现代繁忙的生活节奏中抽身出来，确保自己有足够时间和伴侣建立高质量的夫妻关系。一旦你们的性生活只为“造人”而非“做爱”，那就该考虑换个心情，让性生活不再那么具有目的性。先从重新点燃彼此之间的火花开始，充分享受性爱的乐趣，采用有利怀孕的做爱的姿势就更好。总之，不要再把关注点放在生育这件事上了，在双方都感到愉悦的身心环境下，也许就能如愿以偿。

√其他有的没的方法：）

至于其他能提高怀孕几率的方法，只有很少的证据显示中草药或许有效，但更有力的证据支持采用针灸疗法，特别是对于那些正在接受体外受精（IVF）或卵细胞浆单精子显微注射（ICSI）治疗的夫妻。