增高专家指出，高方由于青春期是女生人的身体发育完成的时期。研究表明，青春期长在人的高方一生中，身体生长迅速、女生身体各部分的青春期长比例产生显著变化的阶段有两个，一个是高方在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青 春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。所以，女生春期增高的方法，可以通过运动调理进行辅助增高。

1、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

2、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

3、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

女生青春期长高方法

4、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。

5、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。

女性青春期长高方法有哪些？以上就做了具体的介绍，所以对于很多身材还不够高的青春期的女性，一定要对以上所介绍的一些锻炼方法，通过经常地尝试着锻炼，就能让自己在青春期，能尽快的增高自己的身体，这样才能让自己身材高，更自信。