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孕妇吃什么好 孕妈咪消暑吃些什么好呢？
时间:2024-04-29 16:53:20 出处:探索阅读（143）
1、孕妇绿茶。吃什吃绿茶含有茶多酚、好孕好矿物质、妈咪蛋白质、消暑锌、孕妇维生素等营养成分。吃什吃锌元素对宝宝的好孕好正常发育起着极其重要的作用，适当喝点淡绿茶不仅消暑，妈咪对加强心肾功能，消暑促进血液循环，帮助消化和促进宝宝生长发育具有良好的作用。
但是，绿茶中含有鞣酸，会妨碍铁元素的吸收，最好在饭后一个小时再饮用淡绿茶。
2、蔬菜汤。夏天解暑的汤有海米冬瓜汤、番茄蛋花汤等，冬瓜含有充足的水分，具有清热毒，利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。海米是钙质的良好来源。在孕晚期，孕妈咪可多吃海米，可以补充钙质。
3、果汁。把芒果、橙子、苹果、猕猴桃等水果榨汁，然后加入酸奶或蜂蜜、纯净水等，这几类水果都富含丰富的维生素C，短暂的搅拌还可以保留较多的维生素，除了果皮以外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美，孕妈咪夏天饮用，既解渴又美肤养颜。
4、瓜果。瓜类食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等，含有丰富的水分和电解质，既可解渴又能解暑。
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