孕妇注意事项 孕妇如何巧吃粽子更健康？
少吃
粽子一般由糯米制成，何巧虽然好吃，吃粽但黏度高，更健非常不容易消化。孕妇孕妇特别是注意孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，事项多吃粽子容易消化不良，何巧引起腹胀、吃粽腹痛，更健还会影响其他营养的孕妇孕妇摄入。所以一餐最好不要超过一个，注意更不要当饭吃，事项顿顿吃。
看情况吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄。各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
变着花样吃
其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。
相关文章：