怀孕可以吃鱼吗?孕妇吃鱼有什么好处
研究显示,鱼孕鱼孕期不吃或很少吃海鱼的妇吃女性,宝宝在视觉、什好认知能力、怀孕动作技巧上的可吃发育水平都低于吃海鱼的女性。所以孕妇吃鱼对身体是鱼孕鱼有好处的。
孕妇吃鱼的妇吃好处
使宝宝更加聪明
日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高,就是什好因为日本儿童喜欢吃鱼。其奥秘在于鱼肉中含有一种叫DHA(二十二碳六稀酸)的物质,这种物质对脑细胞膜的形成中起着重要作用。还得益于鱼类中的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,对胎儿脑部神经系统发育起着重要的作用。
孕妇多吃油质鱼类对宝宝视力好
油质鱼类富含有一种称为omega-3脂肪酸的物质,是构成神经膜的要素,与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。若是胎儿缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。因此怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。
多吃鱼有助于预防早产
据调查研究表明,鱼类中富含的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产。科学家曾对8000名孕妇进行调查,发现孕期吃鱼多的孕妈咪早产的几率小。因此孕妈咪多吃鱼不仅能让新生儿更健康强壮,还能预防早产,增加宝宝的重量。
吃鱼能使孕妇心情好
吃鱼能使孕妇心情好,防止抑郁症。这是由于鱼肉中的特殊脂肪酸有助于维持大脑中“开心激素”的浓度,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。而美国研究表明,怀孕第三个月起,摄取omega—3越多的孕妈咪,在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。而鱼肉中富含omega-3脂肪酸。
补充胎儿所需元素
鱼类特别是深海鱼,营养丰富。含有优质蛋白和不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些元素都是胎儿发育的必需元素。此外,其含有丰富的牛磺酸可以促进胎儿大脑的发育。
孕妇不能吃什么鱼
不同鱼类体内汞含量是不同的,这取决于它们对食物的选择。孕妇吃鱼好吗?有些鱼类中,甲基汞的含量超标,孕妇一定不要吃。
美国食品药品管理局和美国环保署建议,准备怀孕、已经怀孕、哺乳期的妇女,不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼,因为它们体内含有较多的汞。其他鱼类则可以放心吃。
相关文章
- 宝宝是每个爸爸妈妈的心肝,是每个家庭的小天使。我们都希望所有的宝贝都健健康康无忧无虑的长大。然后小宝宝很弱小抵抗力不强经常会受到病痛的困扰,而让爸爸妈妈们最无奈最心疼的最广泛的就是自己的小孩大便出血。2024-05-02
- 我们都知道牛奶具有美白肌肤以及缩小肌肤毛孔的作用,我们在平时采用牛奶擦拭皮肤是很好的。而香蕉这种水果含热量是比较高的,但没有脂肪,可以滋养肌肤以及保持肌肤细腻柔美等,所以我们建议大家可以适当的采用香蕉2024-05-02
- 灵芝是一种天然的大补产品,灵芝几乎长得高高的山上通过人们的采摘然后磨成灵芝粉,灵芝的功效非常的丰富,灵芝本身就含有天然精华,对于人体的防癌抗癌,似乎有着非常好的功效,特别是对于很多高血压高血脂,还有老2024-05-02
- 木瓜是一种非常多见的水果,而且从健康饮食的方面来说,木瓜含有大量的营养,非常适合男女老少食用。很多女性对于木瓜的了解都是建立在丰胸养颜上面的,除了有这样的功效之外,木瓜还具有很多强大的养生功效。1、预2024-05-02
- 相信大家对于打嗝这样的症状肯定是非常熟悉的吧,打嗝是我们常见的一种症状,打嗝的出现容易给我们带来了多方面的麻烦,所以我们建议广大的读者朋友们有必要重视打嗝这样的症状,宝宝也是会出现打嗝的情况,宝宝打嗝2024-05-02
- 鸡蛋的制作方法各种各样,我们每个人都可以根据自己口味的不同来制作不同的鸡蛋,那么鸡蛋怎么吃有营养呢?根据一些实践表明,煮鸡蛋是最有营养的,而且鸡蛋在煮的过程中营养成分也不容易流失,接下来让我们一起来了2024-05-02
最新评论