​保胎期间吃什么好

不同的间吃食物带来的营养价值和功效都是不一样的，在一些特殊的什好时间段食用什么类型的食物是非常关键的。只有在给这些特殊时间段的​保去食用食物的时候先去了解这些食物是否适宜他们食用才是重点。那么保胎期间吃什么好呢？

要点一：热量和蛋白质的胎期供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的间吃影响，需要有充足的什好热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。​保另外，胎期作为一个聪明的间吃孕妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。

要点二：摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

要点三：营养全面，搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供应。

(2)确保无机盐、维生素的供给。

(3)适当增加热量的摄入。

(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

上面介绍了在保胎期间可以去食用的有益的食物要点，只要按照这些食物食用的话对身体还有宝宝都是非常有利的。总之，想要保护好胎儿，最主要的就是饮食方面的注意。还有只有吸收到有营养价值的食物，那么才可以更好的去促进宝宝们的成长发育。