1．坚持戴胸罩

从哺乳期开始，部下就要坚持戴胸罩。垂办假如不戴胸罩，岁胸重量增加后的部下乳房会明显下垂。尤其是垂办在工作、走路等乳房震荡厉害的岁胸情况下，下垂就越明显。部下戴上胸罩，垂办乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔

2．经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌

3 洗澡冷热交替喷洒乳房

在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环

4．不要过度减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

22岁胸部下垂怎么办呢？上面的内容已经针对这个问题做出来了详细的解答，大家都看明白了吗，坚持戴胸罩，经常按摩乳房都是十分有必要的呢，如果你也出现了胸部下垂的现象的法，可以试一试上面的方法。