练瑜伽有哪些冥想方法？
一、练瑜走动式冥想
带着觉知感受当下迈出的冥想脚步，当意识完全专注时，练瑜身心达到联结，冥想喜悦、练瑜宁静由内而生。冥想
二、练瑜观想
1.在大自然中，身心很容易得到平静，停止所有思考，静静地观察，感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。
2.在家中也可随时进入观想。只要找一个观想对象，就能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详！
三、烛光冥想
可舒缓眼睛疲劳，促进眼睛周围血液循环、排除毒素、增强视力、使眼睛有神。提升专注能力、充分吸收烛光的能量，使内心光明自信，消除内心的恐惧，心灵更加平静。
1.舒适地坐在瑜伽垫上，挺直脊柱，闭上眼睛，调整呼吸;放松全身，慢慢睁开双眼，视线由大腿慢慢向上。
2.凝视烛光，专注地观察它的内焰、外焰、颜色、大小、形状。尽量不要眨眼睛，让眼泪自然流下。
3.慢慢闭上眼睛，观想烛光在眉心处直到对烛光的印象变得模糊时再次睁开眼睛凝视烛光，重复5～8次，保持专注和放松的状态。最后，让自己平躺下来，全身放松。
四、语音冥想
把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质，而处身在善良品质的高度上。
练瑜伽有哪些冥想方法？以上就是介绍。瑜伽并不是只有减肥的作用，大家不要粗略的了解，还有很多用处等待我们的发觉，练习瑜伽冥想，在这个纷纷扰扰的乱世中寻找到属于自己的一片净土，放松自己的心灵，释放自己的灵魂吧！
(责任编辑：探索)
小儿手脱皮怎么办
儿童春季补钙长得快吗
宝宝眼袋发青应该怎么办
孩子头上摔了个大包应该怎么办
31周早产要精心护理推荐文章
-
孩子处于新生儿阶段，往往是每一位妈妈最担心的时期。新生儿名为“新”，就是刚刚来到这个世界的小生命，还不能通过言语来表达自身的状态、情感等等。妈妈了解宝宝的状况，只能通过孩子的一些不正常的表现来揣测。新
...[详细]
-
宝宝脸上长小疙瘩这种现象对于生活中的一些宝宝们来说是非常常见的所谓是每一个宝宝都需要经历的一个过程，由于孩子的皮肤当中比较耐弱，加上平时妈妈们的饮食还不注意，就容易造成孩子过敏的发生那么我们来介绍一下
...[详细]
-
最近，孩子自闭症的现象越来越多，这种现象给我们的家长以及孩子都造成了很大的影响，自闭症的孩子不愿意与外界进行过多的交流，使我们的孩子不能正常健康茁壮的正常，造成这种的原因有很多，可能与我们周围的环境是
...[详细]
-
孩子的抵抗力一直是我们去关注的问题，在这样的问题下，宝宝的健康问题是我们一直去关注的，孩子的抵抗力差就会引起很多的疾病，这样会造成宝宝的身体不健康，会影响他们的生活的，在很多的情况之下，我们需要做的就
...[详细]
-
宝宝是每个爸爸妈妈的心肝，是每个家庭的小天使。我们都希望所有的宝贝都健健康康无忧无虑的长大。然后小宝宝很弱小抵抗力不强经常会受到病痛的困扰，而让爸爸妈妈们最无奈最心疼的最广泛的就是自己的小孩大便出血。
...[详细]
-
宝宝流口水是正常的现象，在哪一个阶段流口水是家长们所担心的，在很多的情况之下，宝宝的身体健康是我们每个人都会去观察的，也是去关注的，只有这样，宝宝才会更加健康的去成长，这样是非常的不错的一种选择，在很
...[详细]
-
转氨酶值是关于我们身体成长的指标，我们应该尽可能的去平衡转氨酶比值的值，可能我们大家对于转氨酶比值这种问题还不是很熟悉吧，我们这方面的内容关注的比较少，但是转氨酶比值却与我们每天的生活息息相关，但是现
...[详细]
-
今天要和大家探讨的问题是宝宝睡觉吃手是怎么回事。很多人都是第一次当妈妈，所以才面对一些不了解的问题时，准妈妈都会感到手足无错，因为准妈妈不知道自己遇到的问题是否正常。孩子睡觉的时候总是把手放进嘴里是否
...[详细]
-
我们可能看到过很多小孩子出现幼儿口腔粘液性囊肿的情况，这种情况与我们孩子自身不注重卫生有直接的关系，小孩子没有引起对卫生的足够重视，结果小孩子们随意妄为，就难免沾染各种各样的细菌，每当我们的孩子们出现
...[详细]
-
一些儿童的体质是很弱的，需要家长的细心地呵护，一旦患上了疾病那么就需要及时的治疗来保证患儿的健康，一些儿童出现了发烧的现象，并且是高烧，如果患儿不及时的治疗，那么很容易导致患者出现危险的情况发生，那么
...[详细]
热点阅读
