老年“三高”宜吃猪血
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时间：2024-05-05 02:18:14
猪血素有“液态肉”之称。宜吃它的猪血蛋白质（蛋白质食品）含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的三高比例与人体中氨基酸（氨基酸食品）的比例接近，极易被消化（消化食品）、老年吸收。宜吃而且猪血中脂肪含量非常低。猪血每100克猪血仅含0.4克脂肪，三高是老年同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的宜吃老年人经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血中还含有大量卵磷脂（卵磷脂食品），可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。illask.com
猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。
猪血虽好，但也有不少需要注意的地方。首先，猪血在收集的过程中非常容易被污染，因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150—200克为宜，每周可进食2—3次。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。做大便常规检测前3天也忌食猪血。
