食物1：水分丰富的岁半食物：很多宝宝不爱喝水，水分丰富的小孩食物，能够为宝宝补充充分的便秘办水分，能够软化大便，岁半防止大便中水分不足的小孩情况出现，避免大便干燥。便秘办
水分丰富的食物包括：西瓜、梨子、火龙果、黄瓜、菠萝、橘子等
食物2：膳食纤维丰富的食物：膳食纤维丰富的食物：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。
膳食纤维又分为两种，一种为可溶性纤维，具有强大的吸水功能，能够软化大便，减小大便和肠道壁之间的摩擦，让大便顺利排出体外。另一种是不溶性纤维，因为不能溶解，所以会形成大量的食物残渣，消化残渣的通过时间、增加排便次数，起到预防便秘和肠癌的作用。可溶性纤维丰富的食物：大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等不溶性纤维丰富的食物：麦麸、坚果、芹菜、韭菜等蔬果等食物残渣丰富的食物。
以上小编介绍的方法，其实也是特别的有效的，很多的爸爸妈妈也都是去试过了，效果也是特别的明显，但是这要通过长期的坚持才可以，不然的话效果是不会有的，平常的时候爸爸妈妈们也是要多注意一下自己的孩子的健康和安全。