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时间:2024-05-04 09:57:42 来源:网络整理 编辑:休闲
在产后往往会造成产妇的大量营养流失,所以这个时段就需要多注意补充营养来补充所需能量,在产后最好吃一些清淡容易消化的食物,最好不应吃一些辣椒。产妇在产后身体会气血亏虚,应该多食用温补食物,以利气血恢复。
产妇在产后身体会气血亏虚,坐月应该多食用温补食物,吃辣以利气血恢复。坐月而辣椒,吃辣容易伤津耗气损血,坐月加重气血虚弱,吃辣并容易导致便秘,坐月进入乳汁后对婴儿也不利。吃辣所以产妇在产后一周内,坐月吃辣椒不但会使自己“上火”,吃辣出现大便结等症状,坐月而且还会影响婴儿,使婴儿内热加重。因此生完孩子后,产妇尽量少吃且慎吃辣椒,谨防痔疮的发生。
湖南、重庆、四川等地,每日都离不开辣椒,而这些地方的产妇如果在坐月子时,想吃点辣椒,可以这样吃:
1. 主食选粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘;
2. 多喝汤水,可以喝碗青菜或番茄汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解拉,同时还有清热作用。
3. 辣椒与良性食物烹调,如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等,可清热生津、滋阴降噪、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会,或者在烹调辣菜时加点醋,也可以缓解上火,当然煮点清凉的绿豆粥来败火也是不错的。
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