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时间:2024-05-02 11:20:14 来源:网络整理 编辑:时尚
老年人没事常按8部位 有助身体健康。老年人上了年纪身体素质会一天不如一天,为了不让自己生病,一定要做好日常身体保健工作。那么,如何保健养生?按摩身体部位养生是不错的方法。下面小编就来详细介绍下:老年人
老年人没事常按8部位 有助身体健康
搓手
双手先对搓手背50下,老年然后再对搓手掌50下。人没经常搓手可以促进大脑和全身的事常兴奋枢纽,增加双手的按部灵活性、柔韧性和抗寒性,助身还可以延缓双手的体健衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下,老年经常搓额可以清醒大脑,人没还可以延缓皱纹的事常产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。
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