秋季肠胃脆弱 第一最不该吃的食物就是它！

秋季避免吃5种食物

1.奶制品

牛奶等奶制品含有乳糖，食物乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，秋季因而容易发生腹部胀气。肠胃脆弱吃乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。第最

2.豆类

豆类含有丰富的不该营养物质，但也能引起胃痛等问题。食物因为分解豆类需要的秋季酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的肠胃脆弱吃习惯，腹部可能没有足够的第最酶去消化豆类。结果就是不该产生气体和膨胀。所以煮豆类的食物时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

3.辛辣食物

辣椒都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

4.油炸食物

当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

5.柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多余的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。