小孩户外运动要怎么进行？
首先，进行在运动前要检查场地，小孩检查幼儿穿着。户外
应先排除活动场地不安全因素。运动查看一下活动器械是否损坏，避免发生意外。穿得太多的幼儿要提醒稍微减少衣物方便运动。
第二，活动前要“热身”。
上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。我们尽量安排孩子在这个时间段里面进行运动。在运动前，一定要做好热身运动，如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做强度稍大的运动，避免扭伤和拉伤。
第三，活动中观察幼儿的状况。
在活动中要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。同时要保证适量的运动，活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。
从小培养小孩子喜欢运动的习惯，是每个父母应该要做到的。因为运动是可以帮助孩子们强身健体的，还可以帮助孩子锻炼自己的毅力。但是要注意的是千万不能让小孩子自己运动，一定要有大人的陪伴，还要注意饮食的合理安排，因为运动之后很容易缺失营养。
(责任编辑：探索)
儿童白头发的原因是什么
8款绿豆食疗 吃出最强抗病体质
胃胀气怎么办 七食疗消除胀气保护胃健康
多半肝癌患者竟都是吃了这酱油
孩子发低烧要怎么办才好推荐文章
-
有很多是早产的小孩子，对于家长来说，都想了解一下怎么才算早产宝宝发育标准正常，因为很多的家庭，都认为自己的孩子出现了早产，会影响自己孩子的发育，所以就想对这方面的一些内容，做一个全面的了解，那么为了你
...[详细]
-
人体各项机能得以正常运行的重要保障，便是通过从食物中进行营养和能量的摄取，所以说，在食物的选择上是尤为关键的。并且每一个人都希望通过后期的养生方法得以长命百岁，所以吃对东西很重要。其中在生活中就存在一
...[详细]
-
《中国居民膳食宝塔》中建议每人每天食用水果200~400克，适当吃些水果对身体有好处。但是“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”这句流传了很久的俗语让人对水果又爱又怕，想吃却又不敢吃。那么这句话是怎么来的
...[详细]
-
我们都知道，治疗头晕症状首选的中药是天麻，然而大部分人却不知道天麻搭配三七治疗头晕的效果更佳喔。其实，天麻和三七都有治疗头晕的功能，且效果都非常好。天麻：平肝熄风的“神仙草”中医认为，肝属木，对应春天
...[详细]
-
宝宝发烧，在生活当中可以说是最常见的，但是对于这些问题的处理和治疗，是绝对不可忽视，因为宝宝发烧的话得不到有效的，给他们会带来比较不利的影响和危害，而且有些宝宝发烧的时候，还会出现手脚发热的问题，因此
...[详细]
-
1.杏仁川贝百合粥原料：杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。做法：先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米，再煮20-30分钟，即可食用。功效：滋
...[详细]
-
1. 香蕉对症：压力和焦虑在你感到疲惫不堪的时候，吃个香蕉吧，营养专家如是说道。一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量，含14克得糖，足够让你消除饥饿感，让你的血糖达到中等水平，还能为你提供维生素B6日
...[详细]
-
很多夫妻都想要一个孩子，但是却不是人人都能如愿，这和男人有很大的关系。男人精子质量也会受到食物的影响？现在随着生活压力的增大，人们的饮食也变得极其不规律。许多食物都会使精子活力下降，甚至杀精，因此，要
...[详细]
-
新生儿，这是一个多么美好的词汇，这个小生命的到来让很多的家长都感到幸福，感到欣慰，但是高兴之后，却发现宝贝存在着先天的畸形，这更会让家长感到苦恼，怎样才能够让宝贝无忧无虑的拥有一个更加健康的未来，这还
...[详细]
-
小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮
...[详细]
热点阅读
