便秘能吃西葫芦吗

西葫芦其实在生活中是便秘作为一种蔬菜被人们食用，它水分含量高，西葫而且富含维生素a是便秘绝对的低热量的食物，在生活当中想要维持好身材的西葫女性朋友绝对可以放心的吃西葫芦，那么你知道对于便秘患者来讲去西葫芦是便秘否可以缓解便秘了？现在就一起去看看便秘者是否适合吃西葫芦？

虽然说西葫芦是普通的一种蔬菜，但是西葫它给我们的养生保健效果是非常高的，所以说在生活当中我们应该全面的便秘去了解这些饮食的保健常识，这样才能够更好的西葫为我们的身体提供所需要的营养。

西葫芦

西葫芦约含水分94%以上，便秘它是西葫低热量食物，维生素A的便秘含量较多，其余的西葫维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、便秘镁的西葫比例较高。其品质比笋瓜要好，便秘还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

纠正便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其它具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。

通过了解之后我们发现其实便秘患者可以放心的吃西葫芦，而且它还可以有效地帮助，我们促进消化，有利于粪便的排出从而达到预防和治疗便秘的作用，所以说便秘患者在生活当中，不仅可以吃而且应该多吃西葫芦。