第一：牛奶

牛奶性平，养胃对于调养脾胃还有肺部具有很好的养胃作用。日常生活中多服用一些牛奶，养胃能够有效的养胃调养肺部和胃部，并且湿润大肠，养胃避免出现便秘的养胃情况。如果出现胃痛以及便秘、养胃溃疡等等情况，养胃那么可以适当的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虚的患者，最好别吃。

第二：粥类

粥类食物更加的容易消化，并且也能够起到很好的养胃作用。常见的粥类有很多，八宝粥是比较常见的一种，分别含有花生、杏仁以及白糖等等，能够起到很好的养胃的作用新鲜的花生中含有大量的蛋白质以及脂肪，能够很好的保护脾胃。想要做好养胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有营养的食物。

第三：汤水

其实最养人的食物并不是粥类，而是汤水。这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤，肉汤中酸性比较高，所以还不如选择各种应季蔬菜，这样效果更佳。

第四：主食

由于南北差异的关系，各地的主食都是不一样的，例如北方喜欢的是面食，南方则是喜欢米饭。如果想要达到养胃的效果，那么应该少吃米饭，因为米中含有的酸性比较多，而是应该多吃一些面条。如果一定要吃米饭或者是粥，那么可以加入适量的苏打，这对于胃部有好处。

除了牛奶和奶粉以外，想要保护我们肠胃的朋友，也可以经常的吃一些南瓜，南瓜可以起到补中益气的作用，同时还可以杀菌止痛，南瓜汤中含有非常多的果胶，这种物质可以在我们肠胃里面吸附多余的细菌和有毒物质，所以对于肠胃会有非常好的保护作用。

(责任编辑：休闲)