孕妇吃通心粉有什么好处？孕妇吃通心粉的做法

通心粉好吃又营养，孕妇有什孕妇孕妇吃了有助于肠胃消化吸收，吃通吃通还可补充蛋白质，心粉心粉提高免疫力，好处增强抵抗力，孕妇有什孕妇孕妇吃通心粉的吃通吃通最好方法是将通心粉做成熟食。

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孕妇吃通心粉有什么好处

通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，好处纤维素，孕妇有什孕妇维生素等等，吃通吃通孕妇怀孕会耗费营养，心粉心粉吃通心粉可以补充营养，好处强身健体促进胎儿健康发育。孕妇有什孕妇

通心粉含有优质蛋白，吃通吃通每100克通心粉就含有11.9克蛋白质，心粉心粉孕妇吃通心粉，补充优质蛋白，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。通心粉含有钾元素，每100克通心粉就含有209毫克钾元素，孕妇吃通心粉，可以补充钾元素，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经的健康，维持体内酸碱平衡的正常，保护心跳规律的正常。

通心粉含有镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁元素，孕妇吃通心粉，可以补充镁元素，协助体内的新陈代谢，维护细胞膜的完整性，保护牙齿，骨骼的健康。通心粉含有烟酸，孕妇吃通心粉，可以补充烟酸，保护脑部和神经系统。通心粉含有丰富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，孕妇吃通心粉，可以补充磷，帮助体内蛋白质，葡萄糖，脂肪的代谢，促进身体对营养的吸收消化，维持神经活动的正常，保持活力，减轻疲劳感。

通心粉含有丰富的钠元素，每100克通心粉就含有35毫克钠元素，吃通邚心粉，可以补充钠元素，维持心脏活动的正常。通心粉的脂肪含量不高，孕妇吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题，有利于控制体重。

孕妇吃通心粉的做法

韭菜通心粉

原料：适量韭菜，通心粉，盐，油，虾仁。

做法：

1、将虾仁洗干净后去背线，将韭菜洗干净，将通心粉用凉水泡半个小时，然后煮熟。

2、往锅里倒入适量油，热油后下虾仁，炒到变色后捞起。

3、往锅里加入适量油，热油，加入韭菜，炒熟后下虾仁，再下适量盐，炒匀。

4、将通心粉去除水分，装碟，然后把韭菜和虾仁放到通心粉上即可。

韭菜通心粉的功效：韭菜通心粉，味道香，容易引起孕妇注意，可以增进孕妇食欲，孕妇吃韭菜通心粉，可以补充维生素，蛋白质等营养元素，可以强身健体，补充精力，促进胎儿健康发。

(责任编辑：百科)