果

在所有红色的果蔬当中.名声最好的莫过于苹果.西方有[One apple a day.keeps the doctors away"的说法.因为苹果性情温和.含有各种维生素和微量元素.是所有的水果中最接近完美的一个.另外.红色食物如西红柿.红辣椒.西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物.因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素.除此之外.红色蔬果在视觉上也能给人刺激.让人胃口大开.精神振奋.所以.红色食物也是抑郁症患者的首选.

胡萝卜

胡萝卜素.是强力的抗氧化物质.减少空气污染对人体造成的伤害.并有抗衰老功效.由于橙色接近光谱中红色的一端.所以橙色食物也有振奋作用.

不吃香蕉可用玉米代替.

玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂.因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能.同时还能清除血液中的毒素.而且.黄色食物能让人精神集中.所以.建议在精神涣散的夜晚.喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态.

鱼油、海鲜、症吃全麦面、什水葡萄汁和菠菜也对治疗抑郁症有帮助。果好

要是忧郁忧郁症患者，能够注意生活当中这些饮食选择的症吃话，对帮助自己调理忧郁症就可以达到很好的什水功效，而且这种方法当然是比较健康科学的，所以大家对这些心理疾病问题的一些，预防工作也要更加重视，正确的治疗。