不能做懒人。内侧胖的肥肉人基本都有一个通病，就是该何懒。对于胖女性来说，减肥突然进行剧烈运动是大腿不可能的，还可能坚持不了多久就打退堂鼓，内侧这样以来会反弹的肥肉更厉害。所以好的该何办法就是每天吃了饭在院子里散步半个小时。如果愿意运动的减肥妹子还可以每天跳绳。

少吃油腻食物。多吃蔬菜和水果。减肥的妹子一定要戒掉炸鸡之类的视频，戒掉零食。

每天睡前躺在床上，找一面桥，脚抬起九十度，大概半个小时左右。每天这样不仅可以帮我们减掉腿部多余的脂肪，还可以让我们的双腿更加笔直。

注意经常按摩。特别是运动之后，或者是长时间走路之后。否则就很容易转化为肌肉，这样就更难瘦下来了。最好的办法是运动完/走路之后立刻进行简单的腿部按摩。睡前捏，锤二十分钟左右，到肌肉放松。

注意事项：在减肥期间最好选择多吃一些清淡的食物，其实的时候尽量不要吃一些油腻的食物，这样不仅不会让你起到减肥的功效，还会让你变得越来越肥胖。

大腿内侧出现肥肉时可以通过跳绳来进行减肥，小编提醒广大的女性在减肥期间需要经常锻炼身体，饮食的时候需要养成良好的作息时间规律和饮食规律，如果想要彻底减掉大腿内侧肥肉的话，需要长期的坚持才能够看到减肥的效果，否则的话减肥效果不是很明显。