您的当前位置:首页 > 焦点 > 患上老花眼的自我护理 正文
时间:2024-05-08 12:48:17 来源:网络整理 编辑:焦点
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。2、经常转动眼睛,因为眼
1、患上经常眨眼,老花理利用一开一闭的自护眨眼方式来振奋、维护眼肌,患上然后用双手轻揉眼部,老花理这样能使眼肌经常得到锻炼,自护延缓衰老。患上
2、老花理经常转动眼睛,自护因为眼睛经常向上、患上下、老花理左、自护右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。
六个月宝宝腹泻2024-05-08 12:45
外阴有小疙瘩痒的治疗方法2024-05-08 12:44
什么东西可以治痛经呢?2024-05-08 12:35
白带带血咖啡色是怎么回事2024-05-08 12:27
婴儿睡觉多久最适合2024-05-08 12:02
带下有血丝怎么回事2024-05-08 11:22
到底如何区分女性肾虚腰痛的症状2024-05-08 11:18
女人气血虚怎么调理有效呢?2024-05-08 11:17
小孩身上起红斑的原因是什么2024-05-08 11:16
美容护肤方法有哪些?2024-05-08 11:12
小孩快速止咳的方法介绍2024-05-08 12:27
白带粘稠发黄是怎么回事呢2024-05-08 12:25
女性尿频尿急尿不尽尿痛是怎么回事2024-05-08 12:22
女性小便频繁憋不住是什么原因?2024-05-08 12:12
手足口病病症有哪些2024-05-08 12:05
女性分泌物里有血丝意味着什么?2024-05-08 11:38
非淋性尿道炎严重吗及治疗方法2024-05-08 11:23
荷尔蒙跟月经有什么关系?2024-05-08 10:40
小孩手脚心发热的原因2024-05-08 10:37
月经有血块怎么办?月经血块多是怎么回事2024-05-08 10:36