注意饮食多喝水，适度运动防积食

预防宝宝春季上火，最好的办法是培养良好的饮食习惯，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。纯母乳喂养的宝宝6个月之前可以不喝水，而采取混合喂养的宝宝则应该多喝一点水，当宝宝的尿液呈浅黄色或者透明的时候，证明宝宝已经摄取了足够多的水分；到了可以吃辅食年龄的宝宝，妈妈可以考虑在辅食中添加一些膳食纤维，膳食纤维吸水后会变大，有清洁消化壁和增强消化的功能。

需要家长们注意的是，春季尤其要避免宝宝出现积食，若是残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，造成体内炎症，降低免疫力。因此，家长需要引领宝宝在进食后进行适量运动以帮助消化。

如果出现积食，家长可以给宝宝做腹部按摩缓解：将手心在宝宝肚皮上顺时针按压，配合五个手指揉动，揉15到20次算一个周期，休息一会儿，再重复两三个回合。上午做两次，下午两次，积食就会慢慢缓解。

宝宝春季上火，试试冰糖银耳汤

原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法：

1.将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

2.锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。

3.将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。

4.然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。

以上就是预防宝宝春季上火的办法，所以在日常的时候，一定要养成八分饱的习惯，不能给宝宝吃的过多，吃的过饱不仅不利于养生的观念，而且还会给小宝宝们的身体健康带来很大的影响。在日常的休息时间，可以多多增加宝宝们的运动，这样才能有助于宝宝的消化，增强宝宝的体质，尽可能的减少上火的事情发生。