孕妇秋季养生食谱做法

2024-05-06 23:08:18 分类：知识 阅读(738)

秋季的孕妇养生到来，给了许多孕妇们很多的秋季困扰，在秋天的食谱这个季节内，许多的做法朋友们会出现胃口不好，那么关于秋季要如何进行搭配自己的孕妇养生养生食谱才可以拥有一个健康，可爱的秋季宝宝呢！成为了许多新妈妈们准备关心的食谱一个问题。接下来就来为大家介绍一下。做法

孕妇秋季健康菜谱之虾皮卷心菜馅饼

用料：

面粉500克、孕妇养生包菜500克、秋季虾皮30克、食谱花椒1克、做法盐3克、孕妇养生味精1克、秋季大葱10克、食谱姜5克、植物油30克

制作方法：

1）面粉中水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；葱姜切末；再加虾皮、花椒、盐、味精、葱）、姜末拌匀成馅。

2）将面皮包入馅成馅饼；平底锅烧热，放少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

孕妇秋季健康菜谱之川贝蜂蜜炖雪耳

用料：

蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克

制作方法：

1）川贝、桔梗和桂圆用水洗净；湘莲子洗净，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵。

2）将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮；熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。

以上就是为正处于孕期的女性朋友们，介绍的孕期秋季养生食谱。在秋天的这个季节得大家要注意自己的饮食，要保持清淡秋天属于一种干燥的季节。保持清淡的饮食是为了更好的防止上火的发生。