1、小常习惯每天早上三片生姜、人养一杯蜂蜜水、生活识女生三颗红枣、小常习惯两天一瓶酸奶，人养平时多吃鸭血、生活识女生猪血，小常习惯其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带、人养海鲜、生活识女生香蕉、小常习惯西红柿、人养西瓜。

2、另外还要记住做一些动作：梳头(百会穴)，大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头(不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头。我们没有小太监给梳头就自己梳)。

3、三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。

4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田(吹肚脐眼)。

5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶、鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶，端午节门前插的那种植物。

6、每天敲敲足三里(即膝盖外侧)，不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。”