1、受凉梨子：梨是咳嗽民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、受凉清热止咳的咳嗽功效。做法也很多，受凉可以和川贝、咳嗽冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、受凉贝母粉加入蒸熟后直接食用，咳嗽效果都不错。受凉

2、苹果：一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效；还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。苹果可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。

3、杏仁：如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

4、荸荠：无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。

上面为大家介绍的这四种平民食物对于受凉而造成的咳嗽都是能够起到良好的治疗作用的，咳嗽以后不想吃药的朋友们不妨试一试。大家可以根据自己咳嗽的具体症状来选择食疗的方法，如果在咳嗽的时候咽喉痛就吃荸荠，如果咳嗽的时候痰多就吃川贝炖梨。