产妇可以吃黄鳝吗

饮食对于产妇有着非常重要的产妇意义，很多产妇也都知道要注意自己的可吃饮食，但是黄鳝苦于没有什么好的规律可以遵循，只是产妇知道要给自己多补充营养，但是可吃却不知道从何入手才行，其实产妇的黄鳝饮食既要有丰富的营养又需要是清淡的，这样才能确保自己身体的产妇健康以及宝宝的发育。

那么什么东西最适合产妇食用呢，可吃我们建议产妇可以多吃一些小米，黄鳝莲藕，产妇鲫鱼汤以及黄花菜，可吃这些食物都含有丰富的黄鳝营养，适合产妇食用，产妇那么产妇能吃黄鳝吗？

鳝鱼属合鳃鱼目，可吃合鳃鱼科，黄鳝黄鳝属。亦称黄鳝、鱓鱼、罗鳝、蛇鱼、白鳝、血鳝、常鱼、[1] 长鱼(苏北一带)。

合鳃鱼目约15种细长鳗形鱼类的统称。我国分布两种，一种即为常见的黄鳝，还有一种为山黄鳝，目前只在云南陇川县有分布，国内其它地区没有分布。

黄鳝营养价值高。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2～18.8克，脂肪0.9～1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克;此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、尼克酸(维生素PP)、抗坏血酸(维生素C)等多种维生素。黄鳝不仅被当作名菜用来款待客人，还能活运出口，畅销国外，更有冰冻鳝鱼远销美洲等地。黄鳝一年四季均产，但以小暑前后者最佳，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。

鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养

鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品

鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。

黄鳝含有较多的维生素A，可以增进视力，能够防治夜盲症和视力减退，防治糖尿病患者并发眼部疾病。同时，维生素A还有抗呼吸系统感染的作用，能促进发育，强壮骨骼;同时，黄鳝中富含DHA和卵磷脂，有健脑的功效，卵磷脂还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低脂肪肝等疾病的患病率。

上文我们介绍了饮食对于产妇的重要性，好的饮食有利于产妇身体的健康以及宝宝的发育，产妇可以多吃小米，鲫鱼汤等，上文提到的黄鳝含有丰富的营养，特别是黄鳝里面含有丰富的DHA和卵磷脂，非常适合产妇食用。

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