冬天吃什么可以缓解女人手脚冰凉

时间:2024-03-02 12:43:01 来源:xnxx百科网

冬天吃什么可以缓解女人手脚冰凉

冬天吃什么可以缓解女人手脚冰凉

秋冬季节到来。冬天很多女性在冬季往往造成手脚冰冷,可缓常让人难以入睡。解女脚冰那么,人手怎样才能有效缓解女性的冬天手脚冰冷呢?下面我们一起看看:

时序入秋,气温逐渐降低,可缓这个时节对于有手脚冰冷困扰的解女脚冰人来说,相当苦恼。人手许多手脚冰冷的冬天人会选择以进补来改善体质,尤其姜母鸭、可缓十全大补汤经常上桌;然而,解女脚冰现代人的人手饮食已经高热量、高油脂,冬天加上缺乏运动,可缓普遍都有气郁及体内火气旺的解女脚冰问题。尤其扮演食补重要角色的老姜,愈用愈多常会引起体内更燥热。中医建议不妨以嫩姜取代老姜,达到轻补的效果。

姜所含的姜辣素,对于消化及循环的停滞具有调节的作用,并可促进体内的新陈代谢,能改善手脚冰冷、畏寒等循环不良症状。但是,经常餐餐都采取老姜入味进补,反而会吃出问题来。中医表示,冬令进补常见的药膳适合阳虚与精血亏虚的人,但对于身体状态有“阳亢”、“气郁”、“极度阴虚”的人来说,补阳往往会产生上火的反应。

愈补愈大洞阳亢、气郁不宜阳补

阳亢常见于高血压、中风、更年期、??反覆皮肤炎与自体免疫疾病的患者;气郁常见于糖尿病、久坐办公室的人;极度阴虚常见于身体BMI过低的人。这些人吃补阳药膳可能造成血压升高、皮肤起疹、口干甚或口破、咽燥甚或咽痛、便秘或痔疮出血或消化道溃疡。

进补避免燥热嫩姜轻补无负担

中医建议,过去烹煮姜母鸭,总是放了大量的老姜和米酒,老姜的确对人体的“润胃暖肺功能佳”,但有鉴于现代人的饮食习惯,已经属于高热量、高油脂,如果再食用老姜容易上火,建议可用“嫩姜”替代老姜,让进补药膳调性趋于温和,使身体进补无负担,可以同样达到效果。

至于十全大补汤中的人参,可以用西洋参须替代,肉桂也可用桂枝或小茴香取代,熟地用生地取代黄芪,白术、当归、川芎等药材也可减量,这样可降低吃上火的机率。

三种嫩姜药膳惧冷人救星

【改良姜母鸭】:

材料:

鸭1只(去毛、内脏,切块后约1公斤)、嫩姜片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黄芪3克、当归3克、川芎10克、龙眼肉6克、白芝麻15克、麦门冬20克。

作法:

将鸭块入锅中干炒直到逼出鸭油。

将生姜拍裂之后切成片状,一起入锅中翻炒。

充分翻炒之后,将米酒与水倒入锅中,水滚后加入中药材一起炖煮30分钟之后,即可起锅。

功效:暖胃、补精血。

【改良十全大补汤】:

材料:

各类肉品1公斤、嫩姜30克、水适量,党参30克、炙黄芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黄30克、炒白术20克、川芎15克、当归15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。

作法:

将中药材用纱布袋装好扎口,备用。

将药材以及食物同时放入锅中,加清水适量,用武火煮沸捞掉浮沫后,用文火炖1小时既可食用。

功效:气血双补。

【健腰青娥茶】:

材料:核桃肉20个、补骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。

作法:

1.三药研成粗末备用,每日用30~50克,置于热水瓶中,以沸水冲泡大半瓶。

2.盖闷浸泡约20分中,开始频频饮用,一日内饮尽。

【营养师小叮咛】:

营养师也建议,冬令进补不妨可以考虑另类食补,以长期的均衡饮食、运动来调养生息,改善体质。强调一日健康五蔬果,五色蔬果含有不同营养价值,可供给器官能量,对抗疾病。

相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对以上几款解决女性冬季手机冰冷的食谱有了一定的了解,所以女性朋友如果还在因为冬天睡觉手机冰冷而烦恼,不妨试试以上的几款饮品吧。

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