血虚的气血人肤色发黄、口唇色淡、双虚毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、可缓皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、气血易生痤疮等。双虚品种繁多的可缓化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的气血健康女性，更应该选择补血活血，双虚由内而外的可缓美容方法。

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，能够帮助改善身体状况。

润之尔康雪彦茶：气血两虚的症候，即除见血虚的症状外，还见倦怠乏力，气短，纳少便溏等气虚的症状。气能生血，润之尔康雪彦茶能够调理因气虚所致的血虚症。润之尔康雪彦茶其在纠正贫血的同时还能促进机体造血功能，促进失血性贫血的迅速恢复，对改善营养性贫血也有显著效果。

运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

关于文章介绍的气血双虚患者可以在生活中食用哪些食物，应该都有一定了解了，建议患者可以根据自己的口味去选择食物。我们在生活中摆脱气血双虚这种情况，可以通过运动调节的方法，也可以通过中药调节的方法，大家可以根据需要去选择。

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