日常人们提及到花粉做常见的花粉是花粉过敏，因此很多人对花粉带有一些偏见。效作其实花粉是用及最全面的一种食疗佳品，花粉不仅可以美容养颜，食用还能增强体质、花粉消除疲劳等。效作那么花粉应该怎么食用呢？

一： 花粉的用及功效作用

1：百花粉，这是食用市场上比较常见的一种花粉，味道有点苦，花粉但是效作具有很好的治疗糖尿病的作用，可以调整内分泌。用及

2：茶花粉，食用产自茶花，花粉含有大量的效作氨基酸以及一些微量元素，其中氨基酸的用及是所有花粉里边最多的，它可以防治肿瘤，防治动脉硬化，提神醒脑。

益母草花粉，这是非常适合女性使用的一种花粉，能够治疗女性的一些妇科疾病以及月经不调等症状，能够消淤，清热，活血。

野玫瑰花粉，它对于治疗肾结石有很好的功效，因为它利尿的作用非常好，而且野玫瑰花粉美容的效果非常的好。

荞麦花粉，它含有很高的芸香苷，可以保护毛细血管壁，减少血液凝固需要的时间，对于治疗心脑衰弱和心悸等病症效果都非常好。

二： 花粉的食用方法

1：一般花粉成品按说明书服用，如果直接服用原花粉(即花粉团)可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1：2即可，待溶解后即可用温开水冲服。

花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水时一起喝。也可以在晚上空腹时，和蜂蜜一起服下。食用的方法没有特别讲究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服5-10g，但为了治疗某些疾病服用量要加大到每服10-30g，服用时间最好在早晚空腹时服用，效果尤佳。肠胃不适者饭后一小时服用为宜。

三： 在临睡前，将花粉稀释

，然后抹在脸上，轻轻的按摩，在第二天早上洗干净就可以了，这对于治疗脸上的各种斑都有好处。