补充蛋白质

缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内白内障、障吃夜盲症等眼病。什好应常吃瘦肉、轻微鱼类、白内蛋类、障吃乳类和大豆制品。

补足维生素

维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，眼睛易干涩、球结膜充血、眼睑发炎（烂眼边）、畏光、视力模糊、视疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

补充微量元素

微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。含镉食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒是与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。

眼类疾病对人类造成的影响是不可估量的，所以白内障应该在早期的时候就开始注意，这个时候还是轻微的，一些微量元素、维生素、蛋白质都会补充眼睛的能量，促进眼角膜、瞳孔、晶状体的恢复，进而对轻微的白内障进行调节，维持眼睛的内部平衡，让眼睛处于一个健康状态。

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