内容摘要：我们周边想要减肥的朋友是非常的多，不过大家也应该发现减肥是一项非常苦难的事情，所以我们在减肥上面一定要有足够的耐性才行，在减肥的道路上面我们不但要坚持运动而且也需要注意自己的饮食，控制好饮食能够有效达

我们周边想要减肥的健身减肥朋友是非常的多，不过大家也应该发现减肥是食谱一项非常苦难的事情，所以我们在减肥上面一定要有足够的健身减肥耐性才行，在减肥的食谱道路上面我们不但要坚持运动而且也需要注意自己的饮食，控制好饮食能够有效达到健身减肥的健身减肥目的，下文我们就给大家介绍健身减肥的食谱几道食谱。

减肥食谱一：

早餐豆浆一碗、健身减肥全麦面包两片、食谱鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、健身减肥皮蛋拌豆腐、食谱醋烹绿豆芽，健身减肥米饭半碗

晚餐素炒西胡芦、食谱虾米烧冬瓜、健身减肥腐竹拌黄瓜，食谱红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐红豆大米粥一碗，健身减肥爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

在上面的文章里面我们介绍了减肥的两大主要方法，一是通过运动达到减肥的目的，二是可以通过控制饮食来瘦身，想要快速减肥必须双管齐下，上文为我们详细介绍了健身减肥的几道食谱。