冬季如何科学坐月子
冬天坐月子的冬季要注意：
1 ，冬季温度低，何科是学坐内外温差大，所以必须尽量保持室温，冬季让产妇有一个稳定的何科环境，室温20度最佳，学坐外出必须要穿着保暖(头要围巾帽子)，严禁吹风，严禁用冷水，否则关节受到风，寒，湿的入侵.注意保暖，尽量呆在温度适宜且稳定的地方，少外出，涮洗时要注意不要用冷水，不要着凉，沾染寒气.
2 ，适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出，筋骨及身材的恢复很有帮助.产后初始，产妇觉得虚弱，头晕，乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸，背痛，腿酸，膝踝关节的疼痛.
3 ，注意个人卫生，防治细菌滋生.不下冷水，不吃凉的，多喝热猪脚汤，鸡汤，鱼汤(有奶且利于恢复)，白天仍要开窗通风.
当我们了解这些科学坐月子的一些方法以及常识问题之后，那么才能够加快自己身体的恢复，当然也希望每一个坐月子的女性朋友，对于身体一些营养物质的补充也不能够忽略，只有这些问题都做好了，那么才能够更好的保健自己的身体。
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