经期拉肚子怎么办？
时间:2024-05-05 10:15:59 出处:知识阅读（143）
经期拉肚子怎么办？
经期拉肚子怎么办？
一些美眉一到经期就疯狂拉肚子，经期这可怎么办呢？下面，拉肚教你5种管用的经期方法。
每晚泡脚
人的拉肚脚上有很多穴位，每晚泡脚，经期可促进血液循环，拉肚缓解疲劳，经期驱寒。拉肚另外，经期泡脚后，拉肚还可进行足底按摩，经期更有助于脚部保暖。拉肚
早睡，经期不要熬夜
专家指出，拉肚良好的经期睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
吃应季的蔬果
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
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