孕妇保健方法有哪些？

一、孕妇科学膳食并补充叶酸

研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的保健发育，我国每年约有1万名无脑儿出生，孕妇其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，保健叶酸的孕妇缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高。

二、春季注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。

三、春季警惕几种病毒感染

1.风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

2.戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。

四、提倡户外运动

冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。

以上就是针对孕妇保健的方法，准妈妈们都记住了吗？小编建议准爸爸们，不要整天忙于工作而忽视自己老婆和孩子的健康，要多抽出点时间去关怀她们，毕竟孕妇在怀孕期间情绪很容易敏感，所以这时候家人要多多陪伴在她们的身边。