樱桃

小巧而又鲜红的皮肤樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的应该皮肤白里透红。新鲜的美白樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的皮肤含量，樱桃富含的应该维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的美白形成。所含的皮肤果酸可以促进角质层的形成，经常食用，应该肌肤会变的白里透红。

红枣

红枣具有补血的功能，相信很多MM都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑。

西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素，能美白红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C，这些都是有利于美白肌肤的成分。不仅如此，pinkbaby活性酵素美白晶体西红柿还能够抗衰老，抗氧化，帮助抑制黑色素的生长，多吃西红柿，肌肤会变得非常白皙。

猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。

上面介绍的主要是一些食物来改善皮肤的肤质，从而达到美白的效果。其实很多食物里面都含有美白的效果，可以多吃一点，水果美白还可以增加其他营养成份。还有其他的天然美白方法就是自己制作面膜，比如黄瓜面膜，西红柿面膜等等。