孕妇喝豆浆还是牛奶好一些呢

怀孕以后，孕妇准妈妈总是喝豆好想尽最大的可能吸收最好的营养，来孕育肚子里的浆还宝宝，也总是牛奶担心，有些食物不好，孕妇给身体带来一些负面的喝豆好影响，从而影响孩子的浆还生长发育。豆浆和牛奶是牛奶很多准妈妈的早餐，也有很多人不知道应该多喝豆浆还是孕妇牛奶，其实这两者都是喝豆好比较好的，在孕期可以岔开食用，浆还这样就不用担心营养摄入的牛奶问题了。

从豆浆和牛奶所含的孕妇13种营养物质中来分析比较，豆浆中的喝豆好维生素A、维生素B1和矿物质如钾、浆还钠等都明显高于牛奶，只有钙、磷、糖低于牛奶。其它蛋白质、脂肪等6种营养物质则大体接近。 但有一点必须要指出的是，豆浆和牛奶所含成分是不同的，只能说对某些人来说喝豆浆更有利于身体健康。比如说，豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸，可降低血中胆固醇含量，这对防止血管硬化、增强血管弹性有一定作用。所以，一些高血压、冠心病和脑动脉硬化的患者及中老年人更适合喝豆浆。

再加上豆浆中还含有较高的铁质，而且容易被人体吸收利用，所以对一些缺铁性贫血病人更为适合。另外，对糠尿病患者及肥胖者来说，在饮食上首先要考虑挑选血糖指数低的食品，而大豆的血糖指数要比牛奶低一半。对健康人来说，也可以在豆浆中加一些牛奶则更是相得益彰。平时生活中，完全可以根据各人的身体情况和饮食爱好来选择喝牛奶还是喝豆浆。

所以牛奶豆浆都可以考虑，补充的营养是不一样的，最好早餐孕妈妈可以喝一些豆浆，晚上临睡前喝一杯热牛奶，这样对孕妇是很好有好处的。孕期不用刻意的去挑某样食物，均衡营养，全面吸收才是最重要的。

本文地址：https://ahvalnewstr.com/html/531a598930.html