多吃些含锌多的人阳食物，在食品中，人阳牡蛎含锌量最高，人阳此外，人阳牛肉、人阳鸡肉、人阳瘦猪肉、人阳鸡肝、人阳蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。富含精氨酸的食物冻豆腐，豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。

富含钙的食物虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。富含维生素E的食物对维护性器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。均可以提高性能了。

药物影响，各种手术并发症，炎性病变，毒性物质，外伤，泌尿系统疾病等都可能引起阳痿药物影响，各种手术并发症，炎性病变，毒性物质，外伤，泌尿系统疾病等都可能引起阳痿。

引起阳痿的原因很多，第一是精神方面的因素，如夫妻间感情冷漠，或因某些原因产生紧张心情，可导致阳痿。如果性交次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之，也可出现阳痿。

其实导致阳痿的食物不多，但是治疗阳痿的食物有很多，阳痿一般都不是饮食造成的，造成阳痿的原因有很多，很有可能跟人们的生活或者是工作压力有很大的关系，患上了阳痿之后必须要从这方面来帮助自己控制，吃的食物必须要壮阳补肾的，平时可以多吃点韭菜。