1、巧用阴虚内热症状

耳鸣目眩、药膳心悸烦躁、和偏失眠。失眠

药膳方：浮小麦30克、状教百合30克、巧用北沙参10克，药膳加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量炖40分钟，和偏肉烂加调味后食用。

2、肝阳上亢症状

烦躁易怒、口苦口干、失眠。

药膳方：芹菜50克、百合30克、鸡蛋1个，煮汤15分钟加调料食用。

3、心脾两虚症状

疲劳乏力、心悸心慌、失眠。

药膳方：莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。

4、肝郁脾虚症状

脘腹胀满不舒，纳食欠佳、睡眠不安，早醒或不易再睡者。

药膳方：薏米30克、山药10克、百合30克、小米30克煮粥。

5、阴虚阳亢症状

眩晕、头痛、腰膝酸软、失眠。

药膳方：枸杞30克、山茱萸20克、百合20克、白米50克，共煮成粥。

失眠的几种治疗偏方

1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;

2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;

3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;

4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;

5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

针对人们所出现的失眠症状，大家可采取的应对方法自然也是不同的，一般来讲，要想有效的对自身的失眠症状进行缓解，大家在平常就应该多掌握一些治疗的方法，本文所提到的药膳和偏方疗法，都十分实用。

(责任编辑：探索)