有一次去外地旅游爬山的便秘时候，当我们爬完下来，看到很多卖吃的东西的，有松子，核桃之类的，因为我吃过松子感觉挺好吃的，于是我就买了松子，之后分给同事吃，同事说我最近便秘，能吃松子吗？

食疗价值

1.祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

2.软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，

维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病;另一方面，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处

3.润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充

养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。

4.润肠通便松仁富含脂肪油(约74%)，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等。

松子具有抗衰老作用。

松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

通过以上的了解，我们知道了松子有很高的营养价值，对人体的健康有很大的帮助，那么便秘能吃松子吗

？希望人们能正确的了解，合理的食用松子，让它更好的被人们所享用。