每年夏天都发胖?真的是你自己的错

每年夏天都发胖?真的是你自己的错

夏天多雨空气潮湿,每年人体湿气重。夏天体内湿气过重,都发的自人会觉得困倦、每年身体四肢沉重、夏天没有食欲、都发的自皮肤出现湿疹皮疹,每年甚至出现肠胃炎,夏天口气较重,都发的自体重没什么增加,每年但是夏天体型确臃肿不少,身边很多人,都发的自都有这样的每年问题。

自我诊断是夏天否有湿气的方法

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床的都发的自时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

3、洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

(还有三阴交, 阴凌泉 都很有用,最好用艾灸 )

那么如何祛除体内湿气呢?

道医认为需常吃些祛湿养生的食物

在道医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

2、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

4、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

百科
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