中老年人夏季重在养心安神

夏季适合养心，中老重养所以中老年人夏季重在养心安神，年人在进补之余，夏季心安还应学会自我放松的中老重养精神疗法。

此类常选用的年人中药有龙眼肉、大枣、夏季心安柏子仁、中老重养酸枣仁、年人莲子、夏季心安百合等;选用的中老重养食物有猪心、羊心等动物心脏。年人

“养心安神类中药材适用于思虑过度、夏季心安劳伤心脾、中老重养健忘失眠、年人多梦易惊以及体疲无力的夏季心安患者，但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’，因此湿热病证患者不可食用。”

专家特别强调，神志不宁的人群多与精神因素关系密切，所以在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法，以及进行适当的体育锻炼，这样才能收到良好效果。

此外，健脾开胃也是一大进补“热门”。此类药膳常选用山药、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陈皮、砂仁等;选用的食物有猪瘦肉、鸡肉、鱼、猪肚、鸭肉等。

“它们的功效在于健脾益气、消食开胃、帮助消化、增进食欲。适用于脾胃虚弱，食少难消的人。”

知道了中老年人夏季重在养心安神，专家指出，此类药膳宜温吃，不宜冷吃。