孕妇适合吃什么钙

孕期宝宝骨骼发育，孕妇妈妈活动就需要大量钙质，适合饮食上可能不能完全满足孕妈和孩子的孕妇需求，因此很多孕妈妈选择服用钙剂或钙片之类的适合，但是孕妇值得注意的是，不缺钙的适合孕妈不宜吃这类营养品，会导致早产或流产等意外发生。孕妇孕妇适合补什么样的适合钙，剂量多少，孕妇都需要经过专业的适合检查后，由医生确定，孕妇不要自己随便买来说，适合同时建议补钙的孕妇同时，还要补充维生素d和鱼肝油，适合帮助吸收。孕妇

1.一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2.孕妈在选用钙制剂时要注意生产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3.维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

孕妇在选择补钙类的营养品时，一定要注意生产信息，掌握钙的摄入量，不可过多补钙。一般来说活性钙片易吸收，安全性也较高，生物钙的含有有害物质，容易中毒。口服钙是以钙离子出现的比如葡萄糖酸钙溶解度好，吸收快，此外，孕妇个体情况也是影响钙是否容易被吸收的因素，因此建议视情况进行选择。