您现在的位置是:百科 >>正文
怀孕18周饮食如何
百科866人已围观
简介当怀孕18周时,这时的孕妇比之前需要更多的营养,比以前也?更容易感到饥饿,胎儿迅速成长,孕妇不仅要维持自己的身体需求,而且还要满足肚中宝宝的生长发育,因此怀孕18周饮食各方面都要做到营养充分,合理有效 ...
孕妈在这周,胃口会变得出奇的食何好,此时,怀孕要注意科学均衡的周饮营养搭配。全麦制品,食何奶制品、豆制品、水果、瘦肉、各种时令蔬菜与干果,都需要合理搭配。如果孕妈感觉缺钙,还需要额外补充钙。
1. 考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。2. 由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
这时,科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎宝和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。常见一些孕妇孕期体重猛增,而生出的宝宝却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的。
怀孕18周孕妇应该多吃全麦制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉、干果。
你需要每天喝水1~1.5升,也可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜。如果你体胖,可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用,对孕妇比较适宜。
如果你在孕前有喝茶的习惯,那孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶。咖啡尽量不要喝。
避免铅污染,不用印刷品包裹食物,尤其是报纸;不用带漆的筷子和容器。积聚在孕妇骨骼中的铅会溶入血液,通过胎盘血液循环影响胎宝的大脑发育,导致智障、癫痫的发生;还会影响胎宝牙胚的发育,使幼儿易患龋齿。
一切以宝宝的健康为出发点,孕妇在不仅要在宜吃方面多留心,而且也应该了解不该吃什么。怀孕18周饮食要注意均衡营养,平衡膳食,蛋白质维生素等都要适量,既不能过多也不能过少,过多会导致胎儿难产,过少胎儿会发育不良。
Tags:
上一篇:怎么才算早产宝宝发育标准正常
下一篇:婴儿睡觉惊厥的五种症状
相关文章
三个月宝宝肺炎该如何治疗呢
百科一些宝宝患上了肠炎的疾病,那么就需要宝宝注意及时的检查和治疗来保证宝宝的身体的健康,避免因为肺炎的问题导致宝宝出现危险的情况发生,尤其是很多的肺结核都是因为肺炎导致恶化出现的,那么三个月宝宝肺炎该如何 ...
【百科】
阅读更多小孩长重牙是什么时候?
百科很多家长们都很关注自己孩子的身体发育,特别是在长牙的时候。小孩子因为小,所以很多事情都要仔细观察和注意,有很多家长们不知道小孩长重牙是什么时候。那么今天就请权威专家为大家讲解一下小孩长重牙是什么时候吧 ...
【百科】
阅读更多小儿哮喘的治疗方法是什么呢?
百科小儿哮喘多发生在12岁以下小儿身上,它是一种过敏性疾病,可能是因为在某种过敏因素的刺激下,引起支气管痉挛、气道不畅,出现咳嗽、呼吸加快等症状,而且在冬天的发病率比较的高,所以建议天气变冷之后要更加注意 ...
【百科】
阅读更多