健脾补虚多吃4养生粥

紫竹莲池

药材：干竹荪35克、健脾笋片50克。补虚

食材：鲜莲子70克，多吃嫩丝瓜50克，养生精盐、健脾味精、补虚高汤适量。多吃

方法：

1、养生将干竹荪发好切块，健脾莲子入沸水锅炸10分钟，补虚去莲衣，多吃将丝瓜切片。养生

2、健脾在沸水锅中，补虚先放竹荪、多吃莲子、笋片，再放丝瓜片，焯水，捞出，盛在汤碗内。

3、向锅中加高汤，用精盐、味精调味，烧沸后倒在汤碗中。

功效：补养脾胃，增强食欲。

芝麻胡桃豆皮粥

药材：桂圆肉、胡桃仁各30克

原料：、黑豆皮、黑芝麻、粳米各50克。

方法：

1、把桂圆肉、胡桃仁、黑豆皮、黑芝麻洗净，备用。

2、下锅，加水，用武文烧开。

3、用文火熬制20-30分钟即可食用。

功效：补虚强体。

荷叶鸡蛋粥

药材：大枣5枚、枸杞5克、小茴香少许。

原料：糯米30克、紫菜、肉寇少许、鲜荷叶一张。

方法：

1、在砂锅中加水，放糯米煮开，加大枣、枸杞、肉寇及小茴香一起煮。

2、快熟时，放紫菜和鸡蛋液，加盐调味。

3、最后，把荷叶盖在砂锅上，焖一会儿。

功效：温脾、助肾阳。

田七木耳汤

药材：田七12克，陈皮1块，丹参10克，灵芝30克。

食材：白木耳25克，猪腿肉300克，干香菇。红枣、精盐适量。

方法：

1、将猪肉氽水，田七拍裂，干香菇和白木耳泡软。

2、加入大半锅水，煮沸。

3、把所有材料都放入锅内，炖3个小时左右，用盐调味。

功效：健脾开胃，补血强身，增进食欲。

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